lunes, 26 de octubre de 2009

Otro finde superado

El sábado realmente disfruté comprando pescado.. y lo que es más fuerte: comiéndolo! Fuimos al mercado y nos detuvimos en una parada de pescado, la que tenía más gente y era por algo, después de casi una hora de asistir a un autentico espectáculo de sacar espinas, cortar para la plancha, limpiar, desmenuzar, pesar envolver y vender nos tocó y supongo q decidimos q el tiempo empleado en la cola se merecía algo más q dos preciosas doradas, (la mía sin espinas), así q seguimos con salmón y un lenguado para hacer a la plancha que tras la recomendación del dueño de la parada, un vendedor con todas las letras, hoy se cocinará con piel y todo. Ya os contaré los resultados.

Desde el sábado.. mi frase de: egss pescado! Pasará al olvido, cambiándola por: pescado? Como lo cocinamos?

Gracias B.

Un kilo menos esta semana, contenta claro, pero sigo viéndolo todo lejos. Paciencia, al menos he superado otro finde en el q digamos que me he portado bastante bien, he soportado un aperitivo en el q me lo hubiera comido todo, esquivado unas pizzas y solo he sucumbido ante unos increíbles boquerones.. pero todo es hacer boca al pescado.. cuela?
Ya estoy a dos kilos y medio de unas bonitas bambas! :) Pq yo lo valgo.

miércoles, 21 de octubre de 2009

Gran cita

"Hay una fuerza motriz más poderosa que el vapor, la electricidad y la energia atomica, esa fuerza es la voluntad." Einstein


(Gracias patardi)

martes, 20 de octubre de 2009

Escribo poco..

Es q tener la sensación de q escribes para nadie es un poco rara, pq como yo ya se lo q quiero decir..

Bueno, resumen de estos dias, fue mi cumple, un cumple increible gracias a mi pareja, con fiesta sorpresa y todo, me porté bien todos los dias excepto uno, en el q subi un kilo pero q lo he vuelto a perder enseguida.

He andado mucho y he estrenado uno de mis fantasticos regalos, un juego de la wii de fitnes, es un poco rollo, pq a mi todo deporte q no sea con una pelota se me hace aburrido, pero he empezado un reto de 30 dias y quiero acabarlo.

Por lo demas bien, algo desanimada despues de un finde de lo más aburrido en el q no he salido ni he visto a nadie, eso si, he hecho compra, he arreglado cosas en casa y he paseado, pero reir.. no he reido. Pero bueno, hoy intentaré pasarmelo bien y ponerme al día rapido en cuanto a sonrisas.

Voy por 93,5.. uff cuanto falta, lo q más me preocupa es perder el ritmo, pq volver a encontrarlo es lo q más me cuesta.

Lo conseguiré? proximamente en sus pantallas.

miércoles, 7 de octubre de 2009

Fin de Semana

Los fines de semana son lo más difícil de la dieta, pq durante la semana vas tirando de rutina y ya lo tienes todo más o menos establecido, pero algunos fines de semana son una constante improvisación (y tentación) y no dependen exclusivamente de ti. Sobretodo los q estas fuera de casa.

Pero estoy contenta pq he superado el finde, aunque no he comido mucha fruta ni lácteos ni he hecho ejercicio, (no, ese no cuenta) pero he superado tentaciones, sigo sin beber coca cola y no he comido tentadores postres ni donuts. Espero q los dioses del peso lo tengan en cuenta a la hora de su reparto.

05/10/09 95,500 he perdido 1,300 esta semana :)
El peso del lunes bien, aunque como me pesé el viernes he comprobado q durante el finde no se ha movido. Estoy contenta pero cuando miro todo lo q me queda... Lo del blog supongo q ayuda cuando la gente te lee y aporta sus comentarios y como este aún está desierto es más un diario q otra cosa, pero aún quiero esperar un poco más. Quiza me apunte a algun reto de los blogs q sigo, veremos.

Jueves día importante para mi, esperemos q todo salga bien.

Comido, bebido y movido 2

Mis desayunos, medias mañana y meriendas siempre son igual, asi q lo pondré solo el lunes:

Lunes:
D:Actimel, mini bocata de queso o jamón yor, 1pera
MM: fruta
C:espinacas pollo a la plancha y ensalada. 1 yogur
T: 1 yogur
C: ensalada con arenques
Martes:
C: espinacas, ensalada y pescado blanco
C:tortilla francesa con queso y ensalada de tomate

Ejercicio:
Lunes: caminta de dos horas con caida incluida
Martes: paseo de 20 min y partido basket

Bebido:
sigo con el litro y medio, el día q consiga llegar a dos lo pondré

miércoles, 30 de septiembre de 2009

Fuerza de voluntad

Lo que más me cuesta al empezar una dieta es precisamente eso, empezar, le doy vueltas, me agobio, empiezo, lo dejo, me enfado, como más, hago infinidad de despedidas de comidas, pongo fechas limites (lo más lejanas posibles) hago simulacros pero arrancar no hay manera. Hasta q un día pasa alguna cosa, alguien q te dice: ¿has engordado mucho no? O.. ¿venga q no corres? O un comentario a tus espaldas de esos q duelen de verdad y entonces te dices q no puede pasar de hoy y empiezas y luego ves q es un tostón pero que es mucho peor lo otro, la pregunta es.. Esta convicción ¿cuanto durara? ¿Cuanto tiempo ganará la fuerza de voluntad al deseo? . Mi tiempo medio de aguantar sin rechistar, sin que me entre la flojera son dos meses, así q voy a por el record.

martes, 29 de septiembre de 2009

Comido, bebido y movido 1

Empezamos con algo q me da mucha pereza pero que me es muy útil, escribir todo lo que he comido, el agua que he bebido y el ejercicio que he hecho. Va muy bien para darte cuenta de la tendencia que estas cogiendo y si se produce un estancamiento, q los habrá, repasando lo que estas comiendo puedes detectar distracciones o desviaciones.

Lunes:
D: Actimel, mini bocata fuet de pavo (q parece de plástico, seguro q en alguna película lo utilizan de atrezzo) 1 pera
MM: 1 melocotón
C: judías verdes y hamburguesa (q no recuerdo si era de pollo o de ternera) ,ensalada de lechuga y tomates 1 yogur
M: 1 yogur
C: puré de calabaza, de ese del mercadona,1 poco de queso y tomates cherry

Martes:
D: Actimel, mini bocata de queso, pera
MM: 1 melocoton
C:pimientos asados, ensalada y pescado blanco, 1 yogur
M: 1 yogur
C: judias verdes, con un poco de pisto natural , queso y sandia
Miercoles: (desayuno, media mañana y merienda igual q lunes y martes)
C:gazpacho, ensalada y pollo a la plancha, 1yogur
C: tortilla con queso y ensalada de tomate
Jueves:
C:berengenas y pescado a la plancha
C:ensalada con un poco de pollo a la plancha q sobró el día anterior
Viernes:
C: gazpacho, ensalada y pescado a la plancha
C: ensalada y pollo a la plancha.


Ejercicio:
Lunes:
Al mediodia un paseo de 20 minutos
Tarde caminata de una hora.

Martes:
Caminata de una hora
Bici estatica, 19 minutos (siempre suena el telefono un minuto antes de acabar)
Miercoles:
Partidillo de basket
Jueves:
Caminata de una hora
Bici estatica 30 minutos (esta vez no sonó el teléfono)
Viernes:
Paseo en bici: 20 minutos
Basket

Bebido:

Poco mas de un litro y medio cada día, he de beber más.

Como vereis no tomo ni leche ni café pq no me gusta, intenté tomarte un té pero fue tal fracaso que creo q se merece un post.