Comido, bebido y movido 1

Empezamos con algo q me da mucha pereza pero que me es muy útil, escribir todo lo que he comido, el agua que he bebido y el ejercicio que he hecho. Va muy bien para darte cuenta de la tendencia que estas cogiendo y si se produce un estancamiento, q los habrá, repasando lo que estas comiendo puedes detectar distracciones o desviaciones.

Lunes:
D: Actimel, mini bocata fuet de pavo (q parece de plástico, seguro q en alguna película lo utilizan de atrezzo) 1 pera
MM: 1 melocotón
C: judías verdes y hamburguesa (q no recuerdo si era de pollo o de ternera) ,ensalada de lechuga y tomates 1 yogur
M: 1 yogur
C: puré de calabaza, de ese del mercadona,1 poco de queso y tomates cherry
Martes:
D: Actimel, mini bocata de queso, pera
MM: 1 melocoton
C:pimientos asados, ensalada y pescado blanco, 1 yogur
M: 1 yogur
C: judias verdes, con un poco de pisto natural , queso y sandia
Miercoles: (desayuno, media mañana y merienda igual q lunes y martes)
C:gazpacho, ensalada y pollo a la plancha, 1yogur
C: tortilla con queso y ensalada de tomate
Jueves:
C:berengenas y pescado a la plancha
C:ensalada con un poco de pollo a la plancha q sobró el día anterior
Viernes:
C: gazpacho, ensalada y pescado a la plancha
C: ensalada y pollo a la plancha.


Ejercicio:
Lunes:
Al mediodia un paseo de 20 minutos
Tarde caminata de una hora.
Martes:
Caminata de una hora
Bici estatica, 19 minutos (siempre suena el telefono un minuto antes de acabar)
Miercoles:
Partidillo de basket
Jueves:
Caminata de una hora
Bici estatica 30 minutos (esta vez no sonó el teléfono)
Viernes:
Paseo en bici: 20 minutos
Basket

Bebido:
Poco mas de un litro y medio cada día, he de beber más.

Como vereis no tomo ni leche ni café pq no me gusta, intenté tomarte un té pero fue tal fracaso que creo q se merece un post.