Fuerza de voluntad

Lo que más me cuesta al empezar una dieta es precisamente eso, empezar, le doy vueltas, me agobio, empiezo, lo dejo, me enfado, como más, hago infinidad de despedidas de comidas, pongo fechas limites (lo más lejanas posibles) hago simulacros pero arrancar no hay manera. Hasta q un día pasa alguna cosa, alguien q te dice: ¿has engordado mucho no? O.. ¿venga q no corres? O un comentario a tus espaldas de esos q duelen de verdad y entonces te dices q no puede pasar de hoy y empiezas y luego ves q es un tostón pero que es mucho peor lo otro, la pregunta es.. Esta convicción ¿cuanto durara? ¿Cuanto tiempo ganará la fuerza de voluntad al deseo? . Mi tiempo medio de aguantar sin rechistar, sin que me entre la flojera son dos meses, así q voy a por el record.

Comido, bebido y movido 1

Empezamos con algo q me da mucha pereza pero que me es muy útil, escribir todo lo que he comido, el agua que he bebido y el ejercicio que he hecho. Va muy bien para darte cuenta de la tendencia que estas cogiendo y si se produce un estancamiento, q los habrá, repasando lo que estas comiendo puedes detectar distracciones o desviaciones.

Lunes:
D: Actimel, mini bocata fuet de pavo (q parece de plástico, seguro q en alguna película lo utilizan de atrezzo) 1 pera
MM: 1 melocotón
C: judías verdes y hamburguesa (q no recuerdo si era de pollo o de ternera) ,ensalada de lechuga y tomates 1 yogur
M: 1 yogur
C: puré de calabaza, de ese del mercadona,1 poco de queso y tomates cherry
Martes:
D: Actimel, mini bocata de queso, pera
MM: 1 melocoton
C:pimientos asados, ensalada y pescado blanco, 1 yogur
M: 1 yogur
C: judias verdes, con un poco de pisto natural , queso y sandia
Miercoles: (desayuno, media mañana y merienda igual q lunes y martes)
C:gazpacho, ensalada y pollo a la plancha, 1yogur
C: tortilla con queso y ensalada de tomate
Jueves:
C:berengenas y pescado a la plancha
C:ensalada con un poco de pollo a la plancha q sobró el día anterior
Viernes:
C: gazpacho, ensalada y pescado a la plancha
C: ensalada y pollo a la plancha.


Ejercicio:
Lunes:
Al mediodia un paseo de 20 minutos
Tarde caminata de una hora.
Martes:
Caminata de una hora
Bici estatica, 19 minutos (siempre suena el telefono un minuto antes de acabar)
Miercoles:
Partidillo de basket
Jueves:
Caminata de una hora
Bici estatica 30 minutos (esta vez no sonó el teléfono)
Viernes:
Paseo en bici: 20 minutos
Basket

Bebido:
Poco mas de un litro y medio cada día, he de beber más.

Como vereis no tomo ni leche ni café pq no me gusta, intenté tomarte un té pero fue tal fracaso que creo q se merece un post.

Empezando... de nuevo

Pq.. novata novata no vendria a ser en esto de las dietas, que yo recuerde siempre he estado a dieta, cada vez perdiendo algunos kilos y ganando algunos más de los perdidos, cual yo-yo, pero en un par de ocasiones si q logré mi objetivo, al menos momentáneo, una de ellas, la que yo creí definitiva en la que perdí 35 kilos y llegué a pesar 73 durante unos 5 minutos, después sin saber como ni pq, sobretodo el pq volví a aumentar y aumentar sin que pudiera hacer nada para impedirlo, cuando lo pienso aún me doy de cabezazos, pero como consuelo pienso que si una vez lo conseguí puedo volver a hacerlo, claro q en esa ocasión tenia mucha ayuda, era como una causa común de familiares y amigos y ahora como el cuento del pastor y los lobos digamos que mis “Esta vez si!” han perdido credibilidad.

Por eso el blog, pq con vosotr@s tengo crédito... aún.

Mi intención es perder los primeros.. los más fáciles y pasar por los números que ya he conocido en la balanza, en las dos direcciones sin más ayuda q la dieta equilibrada, algo de ejercicio y agua, mis tres pilares. Más adelante ya iré viendo si necesito más.
Así q mi peso será el de los lunes, los fatídicos lunes e intentaré hacer un resumen semanal (o diario) de lo que he comido, bebido y movido.

Una más

Pues nada, aqui estamos, solo soy una más intentando restar quilos, una lucha solitaria, q espero hacer más llevadera con la ayuda del blog, la verdar es q me da bastante vergüenza exponer aquí mis éxitos/fracasos pero como toda ayuda es poca.. ¿Quien dijo miedo?

Así que me presento, 37 años, me encanta el deporte, sobretodo el futbol y el baloncesto tanto visto como practicado (aunque mi físico no lo refleje)

Empiezo con 96,800 aunque hace poco rocé los 100, cifra q solo quiero volver a ver en billetes de euros.

Aquí empieza un viaje en solitario que espero que acabe en compañía, tipo Forrest Gump corriendo. Aunque de momento no pondré en publicación el blog ni comentaré en ninguno con esta dirección, hasta q no haya recorrido un poco de camino. Creo que hasta q no pierda 10 kilos me mantendré en silencio.

Muchas gracias por pasar por aquí.