Manteniendo , q no es poco

Pues aqui estamos, casi 5 meses y medio despues y aunque parezca mentira manteniendome. Creo q cuesta más este estado que el de perder peso, esto de tener libertad y poder de decisión ante la comida es más complicado que ceñirse al sota caballo rey de las restricciones.

Aún así, lo voy llevando, centrandome sobretodo en el deporte y procurando entre semana compensar los pequeños (o grandes) excesos del finde.

Pasado el verano todo es diferente, la convivencia en común, el frio y la falta de horas con luz de día cambian las costumbres y la dinamica pero con voluntad y teniendo el objetivo claro se va llevando.

Se que no puedo relajarme, q siempre tengo q tener presente lo q fui y lo q puedo volver a ser, pero tb es cierto q controlar el peso estando en una 42, se hace mucho más agradable.

En definitiva, pasaba por aqui para dejar noticias mias y para dar animos a quien los quiera recoger.

Besos

El principio del fin o el fin del principio

En mantenimiento! Si, desde el jueves pasado ya estoy en esta etapa tan esperada y a la vez tan temida pq aquí es donde se ve si ha vencido o solo era algo temporal y espejismo.

Estoy muy satisfecha de haber llegado hasta aquí, pero sobretodo atenta para hacerlo muy bien esta vez. He empezado poco a poco y siguiendo las instrucciones de la dietista añadiré hidratos de carbono dos noches a la semana y cada 15 días ir aumentando una noche de HC.

Con el deporte sigo igual, bueno, he añadido el tenis a mi repertorio y he de decir que me gusta mucho. Así ahora hago casi dos horas de deporte al día, dos veces a la semana bici, dos voy a correr (entre 8 y 10 Km.) dos a basket, uno a tenis y siempre cae alguna q otra cosa extra. Excursiones... futbol... y lo que se tercie.

Así las cosas... 36 semanas después y 32 kilos menos queria agradecer a mi gente el apoyo y sobre todo a mi chica, por la paciencia, por los animos y la confianza. T'estimo

Y a quien pueda leerme.

Y sobre todo animaros para que sigais, pq creedme q vale la pena y nada de excusas y medias tintas, el esfuerzo es directamente proporcional a los resultados, no se puede engañar a la bascula más de una semana seguida. Si yo he podido tod@s podeis.

Ah y a María compañera de camino y fatigas, cuento contigo para que sigas y cruzar la meta, gracias por echar de menos mis entradas, yo tb echo de menos cuando no posteas. Un placer leerte!

Nos vemos!

Resistiendo

Larga se está haciendo la última recta y encima con el obstáculo de la semana santa encima. Solo obstáculo dietético pq tengo muchas ganas de que lleguen los días de fiesta y sol. Tengo que empezar a mentalizarme para esos días, para disfrutarlos sin perder las riendas de la dieta.

Por lo demás bien, semana bastante deportiva, he salido a correr dos días, uno de ellos con record de aguante incluido 12 minutos, descanso y 35 min seguidos, mi relación amor-odio con el footing está pasando por buenos momentos.

Estoy empezando a comer hidratos todos los mediodías pero aún no le tengo cogido el truquillo, ha pasado toda la semana y no he comido pasta, tengo q estudiar un poco más lo de las cantidades y la variedad, ésta semana q tengo dietísta acabaré de despejar dudas.

El fin de.. genial, aunque corto, siempre me quedo con ganas de más. He tenido y sigo teniendo entre ceja y ceja comer lasaña de verduras, no os pasa a vosotros q se os mete una comida en el pensamiento y la anheláis?

Buena semana a tod@s y animaos a comentar q habéis estado muy callad@s!

Besos

Pasito a pasito

Parece q los últimos serán largos y pesados, pero bueno, ahí estamos con fuerza y resistiendo.

Aprovecho esta entrada para agradecer algunas cosas.

A mi chica por estar ahí siempre, por tener paciencia cuando me pruebo cosas, por aconsejarme, animarme cuando me da pereza salir a correr inventando miles de motivos, por verme guapa y por adaptarse tanto

A mis amigas que siempre me animan, me hacen beber agua, me llaman yogurete o flaca y q adaptan sus cenas a mi.

A mi hermano que aunque no me diga muchas cosas siempre esta ahí para acompañarme a andar o en bici.

A los q comentáis, me aconsejáis y seguís vuestra lucha sin abandonar

A María por ser tan certera siempre en sus consejos

Y quizás se me olvida alguien, pero siempre puedo seguir.

Mi finde, genial, como siempre y.. como nunca ;)

Buena semana a todos

Nuevos objetivos

Pues después de una semana con encuentro con la dietista, llena de visitas, acontecimientos, movimiento y risas la cosa queda así:

El peso del lunes el mismo q el de la semana pasada pero con explicación roja.

Voy a intentar llegar a los 70 y empezar mantenimiento hasta septiembre, a ver como va.

Tengo que comer más queso y algo de carne de ternera a la semana, por lo demás y hasta nueva orden, igual.

Me ha comentado que me plantee cuanto deporte quiero hacer para siempre y q haga ese y no más, pq si hago más en cuanto reduzca engordaré, pero.. como saber cuanto deporte podré hacer en 6 meses o el resto de mi vida? Además.. ahora no quiero disminuirlo pq quiero seguir perdiendo y ultimamente ya está costando bastante.. he ahí mi dilema. ¿Qué opinais?

Por lo demás bien, a ver si esta semana pierdo algo pq si no.. la cosa se hace eterna.

Buena semana nevada a tod@s

Aceleración

Supongo q debe ser por la teoría de la composición o algo así, bueno, esto y que este fin de he estado algo tocada del estomago y las comidas han sido mínimas y sin excesos. Sea como sea esta mañana la bascula estaba de buen humor y me lo ha contagiado. 2,300 menos, todo un record q compensa el desastre de la semana pasada.

Así las cosas estoy a un kilo 300 de mi meta, así q tengo q pensar como la modifico. De entrada y después de 24 semanas de dieta iré a una diteísta a ver que me dice y que podemos hacer conmigo. Ya os contaré

El resumen deportivo de la semana es básicamente el mismo que las anteriores pero quizás con menos sufrimiento y con alguna recompensa.

El fin de como siempre genial, con mi chica conductora, madrugones de los que gustan, compras que ilusionan y cenas que divierten. Un autentico placer de fin de.

Animo con vuestra semana, sigo vuestros blogs e intentaré comentar un poco más. Prometido.

Frenazo!

En una de las semanas más deportivas de lo q va de dieta, justo es en la q no solo no he perdido sino q he aumentado 100 gr., si bien es cierto q el finde he comido mal, sin hacer ninguna barbaridad pero con pequeñas licencias que creí q no afectarían demasiado al balance semanal, pero si q lo han hecho.

Durante la semana todo ha ido bien, aunque perdía quizás algo menos q en las anteriores pero después de un par de días de deporte intenso el sábado me levanté pesando casi un kilo menos q el lunes, pero entre la comida del sábado, la cena y el domingo se ha ido todo al traste.

Bueno, ahora tengo dos opciones o enfadarme y venirme abajo o seguir perseverando y hacerlo mejor para compensar esta semana, ya hacia días q me esperaba algo así, son muchas semanas y bastantes kilos, así q estaba preparada, a ver si soy capaz de afrontarlo como tenia previsto.

Cosas positivas: He hecho deporte de lunes a sábado, he salido dos días a andar, otro día en bici, otro a correr (conseguí aguantar 13 minutos, andar un poco y luego 27 minutos más, mi record!), tb he jugado a baloncesto dos horas y hasta un ratito a futbol, ah y el sábado una excursión de más de tres horas. Creí q seria bastante para compensar la salsa y pizza del sábado y del domingo, pero los 100 gr. de más me han contestado que no.

Ays que bien acostumbrada estaba!

El finde, francamente genial, cenas y risas con gente a la q se quiere de verdad, prueba de ropa de la q anima y recarga pilas y tiempo de tranquilidad y del bueno con mi chica. Que más se puede pedir? Pues perder 1 kilo ;)

Aquí estaremos pues, perseverando y rectificando.

Buena semana!

Semana rara con un buen final.

Normalmente a medida que avanza la semana voy perdiendo peso y el finde recupero algo, dejando el peso del lunes siempre algo superior al del sábado por la mañana, (es lo q tiene pesarse cada día y ser un poco Excel que vas calculando y haciendo estadísticas mentales). Sin embargo esta semana ha sido totalmente diferente, no se si ha tenido que ver el viaje del finde pasado o que he tenido la roja, pero durante la semana la bascula no se movía y me hacia temer una semana en blanco y un parón difícil de digerir, pero no ha sido así, sorprendentemente durante el finde, q he comido algo más de lo habitual,(aún saboreo la cebolla caramelizada) y q no he hecho ejercicio físico del pesado, y que he bebido menos agua, he perdido más y esta mañana he amanecido con un kilo menos que el lunes pasado, así q contenta y extrañada, q no extrañadamente contenta ;)

Que contaros del finde, simplemente genial, la mejor compañía, una tarde tranquila en el sofá, con una conversación de esas que enganchan y el domingo por la mañana un paseo tranquilo por el parque, sin prisas y con muchos pasos de cebra ;) un partido apasionante de baloncesto en directo y una comida exquisita, después una tarde de besos, sonrisas y de cargar pilas para la semana. Que lejos queda el frío cuando un alma calida se posa en tu piel.

Así que hoy con las pilas cargadas, me espera una caminata nocturna, que dicen que cansa menos pq no ves lo que te queda, mañana vuelta larga en bici y el jueves a continuar mi relación amor-odio con el jogging. Ya os contaré.

Y que ganas que se vaya el frío!

Buena semana a tod@s

Bye Bye 80

Lunes de nuevo y con mucho sueño, pero contenta, el finde ha sido fantástico, he pasado un poco de hambre pq ahora q no me lee nadie.. os diré q en Inglaterra se come .. digamos q diferente de aquí. En el hotel pedí aceite para el pan y me dijeron q no tenían q solo mantequilla y ni hablar de aceite y vinagre para las ensaladas, en todas le ponen unas salsas irreconocibles, aún así sobreviví bastante bien, previo paso por el súper a por una botellita de aceite y tomates (el kid básico para una catalana q está a dieta)

El resultado bastante bueno, 900gr menos y perdiendo de vista el 8 q es lo q yo quería. Así q contenta.

Durante la semana he hecho bastante deporte y he seguido bien con la dieta, sigo animada y con la vista puesta en los 75. Quiero conseguirlo!

Como siempre gracias a mi chica por el apoyo y la paciencia, a los comentarios y consejos y a los q escribís blogs pq los sigo todos con mucha atención.

Rozando el larguero

Tercera semana consecutiva perdiendo un kilo o más, he cogido un buen ritmo, espero no estar perdiendo demasiado deprisa y q el efecto rebote me esté esperando ansioso en cualquier esquina.

El sábado comí en un restaurante y me excedí un poco, ensalada, pizza y pasta y luego por la noche más pan y embutido, el resultado al día siguiente era casi un kilo más q el día anterior (lo se lo se, no debería pesarme cada día) pero el ver la bascula volver a subir hizo q saliese a correr para intentar minimizar el desastre y como no hay mal q por bien no venga, regresé contenta pues conseguí completar 5 kilómetros en 33 minutos, uno de mis propósitos del año. Así q nada mal.

El peso del lunes era 80,400 pero hoy he visto el 7!! Pero no será oficial hasta el lunes q viene. (Lo se lo se, no debería pesarme cada día) Aún así, anima mucho. Ahora solo miró hacia el 75 y luego ya veremos.. primero llegar y luego pensar. Aunque los q me conocéis un poco ya sabréis q ya tengo cosas pensadas.

Esta semana será una prueba difícil, un finde largo en Inglaterra, veremos si supero esta prueba de fuego. El lunes os cuento.

Buena semana a tod@s, María.. Gracias por el consejo, me lo guardo y recurriré a él.

"Si no mantienes la fuerza de voluntad serían años perdidos" (By María)

Moving...

Segunda semana intensa de ejercicio, en el q aún estando acompañada de un buen resfriado me he movido cada día.

Aqui va un resumen de la semana.

He bajado y/o subido andando del trabajo cada dia, 25 min por trayecto
He salido en bici dos dias,el sabado 30 kms pero con desnivel 0,me lo pasé en grande
He jugado a basket 3 horitas
25 min de bici estatica
Y no he salido a correr ningun día.

EL resultado ha sido 1,300 menos, así q más q contenta, estoy a 1,700 de ver el tan ansiado 7, se q en una semana no será pero en dos quiero conseguirlo.

Esta semana mi plan es seguir con la bici a la q le estoy cogiendo el gustillo y salir a correr almenos 1 dia, los otros seguir como la pasada.

De animos bien, he superado el resfriado sin apenas encontrarme mal, aunque algo flojilla si q estaba.

En algún comentario (q tanto agradezco) me habeis preguntado q que dieta sigo, la verdad es q no sigo ninguna en particular, como 3 yogures al dia pq no tomo leche, 3 frutas, 30 gr de pan integral, ensaladas, verduras y pescado y pollo o pavo a la plancha, una vez a la semana arroz y otra pasta pero con ensalada, nada de dulces, nada de alcohol, ni fritos, solo una cocacola zero a la semana y poco más, no hay más secreto q la constancia, el tiempo y la paciencia q es lo más me cuesta conseguir, por eso siempre estoy subiendo o bajando. De vez en cuando un mini caprichito q me ayuda a pasar la semana pero siempre me lo guardo para cuando estoy en compañia, q se disfruta más.

Gracias a todos por el apoyo y vuestros blogs q tanto sigo. Que tengais una buena semana.

Besos!

Arre arre caballito!

Bueno, hemos vuelto al kilo semanal, lo q anima mucho, ahora solo pienso en cambiar el 8 por un 7. Aunque ya se me empieza a notar bastante y ya recibo comentarios q me halagan y sonrojan por igual.

Esta semana ha ido muy bien, he conseguido correr 25 minutos seguidos, he disfrutado de la bici y de los paseos, he vuelto a coger el ritmo de las semanas enteras.
El finde ha sido tb muy bueno, con pescado en todas las comidas y saboreandolo.

Sigo vuestros blogs, aunque no comente mucho, me empapo de vuestras experiencias y vuestros consejos q tan bien me van. Así q gracias a todos.

Así q seguimos con animos y q duren!

Buena semana y.. a por ellos!!

Actualizando, que ya toca

Muchos días sin actualizar pero siguiendo con la dieta, he sobrevivido a la navidad y si bien he perdido muy poco en el último mes, apenas un kilo y medio, al menos no me he encallado y sigo en la brecha, aunque el 8 se está haciendo de lo más cansino y no se va ni con agua caliente.

Me quedan 4 kilos para perderlo de vista, en enero ya no podrá ser pero espero q para febrero pueda ver el tan ansiado 7.

Ahí vamos!!

Por cierto feliz año a tod@s y animo q hay q seguir.